Как избавиться от целлюлита

Как избавиться от целлюлита

Исследования утверждают, что целлюлит встречается у 90% женщин, при этом такой проблемы нет у мужчин. Мы выяснили, почему появляется целлюлит и пообщались с экспертом — Ольгой Бугановой, косметологом-массажистом, попросили ее рассказать, что делать, если появился целлюлит.

Как избавиться от целлюлита

Почему появляется целлюлит

Целлюлит — структурные изменения в подкожно-жировой клетчатке, ткани в которой расположены жировые клетки — адипоциты. Из-за нарушение кровотока и лимфотока жировые клетки увеличиваются в размерах, начинают «напирать» друг на друга, постепенно образовывая плотные скопления. Соединительная ткань, разделяющая их, уплотняется и разрастается, натягивая кожу, появляется эффект «апельсиновой корки».

Кровеносные сосуды снабжают клетки подкожно-жировой клетчатки питательными веществами, лимфатические — удаляют продукты их жизнедеятельности.

Как избавиться от целлюлита

Жировые клетки погружены в межклеточную жидкость, количество которой в нормальном состоянии контролируют лимфатические сосуды. Целлюлит начинается с появления отека — т. е. увеличения жидкости в пространстве между клетками.

Как избавиться от целлюлита

Жировые клетки не только накапливают жир, через кровеносные сосуды они отдают свои запасы организму. Этот процесс расщепления жира называется липолиз и происходит, например, когда мы садимся на диету или начинаем интенсивно тренироваться. Отечность во время целлюлита нарушает связь жировых клеток с кровеносным руслом, клетки продолжают пополнять жировые запасы, но отдавать их уже не могут. Возникает локальное ожирение — увеличение размеров адипоцитов в «проблемных зонах».

Как избавиться от целлюлита

Увеличенные адипоциты напирают друг на друга и пережимают сосуды, соединительные перегородки пытаются стабилизировать ситуацию, начинают трансформироваться из эластичных в более толстые и грубые. Кроме этого, из-за нарушения кровообращения коже не хватает питательных веществ и она теряет упругость.

Стадии целлюлита

Факторов, располагающих к появлению целлюлита много: гормональный дисбаланс, склонность к нарушениям системы кровообращения, курение, хронический стресс. Основных, наиболее значимых причин его возникновения две:

  • Неправильное питание,
  • Отсутствие физической активности.

В появлении целлюлита они играют самую важную роль. Малоподвижный образ жизни и нездоровое питание нарушают кровообращение и лимфоток, что приводит к отекам в «проблемных» местах и скоплению токсинов. Проработка именно этих причин дает возможность минимизировать действие других вышеперечисленных факторов. Избавление от целлюлита сильно затруднит наличие лишнего веса. Когда мы полнеем, жировые клетки увеличиваются в размерах и пережимают сосуды, нарушая их работу.

Первая стадия — целлюлит почти не заметен, есть небольшая отечность в «проблемных» зонах.

Вторая стадия — целлюлит заметен, но еще не явно выражен. В тканях начинается кислородное голодание, запускается процесс изменений. Неровности кожи более отчетливо проступают при движении и если напрячь мышцы.

Как избавиться от целлюлита

Как избавиться от целлюлита

Третья стадия — целлюлит виден невооруженным глазом, кожа имеет характерный вид «апельсиновой корки», проблемные места более холодные на ощупь из-за прогрессирующего нарушения кровотока.

На финальной, четвертой стадии целлюлита при прикосновении к коже возникают болевые ощущения, так как разрастающаяся и уплотняющаяся соединительная ткань пережимает нервные окончания.

Как избавиться от целлюлита

Как избавиться от целлюлита

Как бороться с целлюлитом

Избавиться от целлюлита можно, но важно понимать, что это не просто досадный косметический дефект. Целлюлит говорит о том, что нормальное функционирование организма нарушено, для решения проблемы необходимы оперативные и долгосрочные меры.

Оперативные — косметические процедуры, массажи, обертывания и использование антицеллюлитных средств.

Долгосрочные — изменения в образе жизни, здоровое питание и физические нагрузки.

Решать проблему можно поэтапно, сначала — устранить внешние проявления целлюлита с помощью оперативных мер, после — когда уже есть хороший результат или во время прохождения антицеллюлитного косметического курса, мягко и постепенно вводить необходимые изменения в образ жизни.

Для того, чтобы избавиться от явных визуальных проявлений целлюлита, в первую очередь, необходимо убрать отек, активизировать кровообращение и лимфоток. Самый простой способ решить все эти три задачи — массаж. В косметических салонах делают ручной или аппаратный антицеллюлитный массаж, хороший эффект дают физиотерапевтические процедуры — душ Шарко и подводный массаж.

Во время прохождения салонных или физиотерапевтических процедур обязательно нужен поддерживающий домашний уход — ежедневно наносить утром и вечером после душа на проблемные зоны антицеллюлитный крем. Кремом нужно пользоваться не меньше 30–40 дней. Рекомендуемые марки антицеллюлитных средств — GUAM, Nouvital, STYX.

При наличии варикоза или склонности к нему использовать средства с разогревающим эффектом нельзя. В выборе антицеллюлитной косметики нужно отдавать предпочтение средствам с охлаждающим эффектом

Антицеллюлитные процедуры в домашних условиях

Крема, обертывания, скрабы

Если вы не планируете посещать салон и хотите справиться с целлюлитом самостоятельно — необходим самомассаж. Также нужно приобрести комплекс антицеллюлитных средств — крем, обертывание, скраб. Не обязательно покупать средства одной марки, можно комбинировать. Массажные кремы — хорошая основа для массажа в домашних условиях.

Источник: http://lively.ru/kak-izbavitsja-ot-celljulita/

Как избавиться от целлюлита дома

Содержание статьи:

Как избавиться от целлюлита

Как избавиться от целлюлита дома

Здравствуйте, мои дорогие эксперты красоты! Вот и пришло время очередной статьи, которая откроет вам множество секретов, как организовать мини-салон красоты у себя дома и стать косметологом для самой себя. Тема, которую мы будем обсуждать, невероятно актуальна.

Итак, встречайте – гроза всех женщин, вне зависимости от возраста, комплекции и цвета кожи – ЦЕЛЛЮЛИТ. Страшно? Еще бы – так называемая «апельсиновая корка» может испортить фигуру даже самой стройной девушки.

Краткое досье на целлюлит –
врага нужно знать в лицо

Как избавиться от целлюлита

Преимущественно у женщин. Целлюлит обусловлен своеобразной реакцией жировой ткани на женские половые гормоны — эстрогены.


Когда появляется?

В период полового созревания, т.е. лет с 16-ти и далее прогрессирует – во время и после беременности, в период менопаузы.


Что способствует возникновению?

1.Наследственные факторы
2. Неправильное питание (значительное количество в рационе животных жиров и малое количество растительных, обилие углеводов, отсутствие в рационе овощей, фруктов и витаминов).
3. Малоподвижный образ жизни.
4. Гормональные нарушения (дисфункция яичников, надпочечников).
5. Вредные привычки — курение, алкоголь
6. Нарушение кровообращения
7. Нарушение питьевого режима


Как проявляется?

Мелко- или крупнобугристая поверхность кожи в зоне живота, ягодиц, бедер.

Встретить женщину, у которой целлюлита не было и нет практически невозможно – такова особенность женского организма. Именно поэтому вся наша жизнь состоит из постоянной борьбы с ненавистной апельсиновой коркой (как же повезло мужчинам!). С одной стороны особой проблемы нет — в салонах красоты существует масса процедур для устранения целлюлита, а в любом магазине можно найти «супер-крем от целлюлита». С другой…

Как избавиться от целлюлита

Как избавиться от целлюлита

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ
ПРОЦЕДУРЫ В САЛОНЕ

ДОМАШНИЕ
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

Источник: http://www.beauty-shop.ru/info/kak-izbavitsya-ot-cellyulita-doma/

План на месяц, который уменьшит целлюлит на 80 %

Как избавиться от целлюлита

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

AdMe.ru составил программу борьбы с целлюлитом, в которой есть все — от питания до ванн. На выполнение всех действий потребуется в среднем час в день. Но зато уже через месяц вас ждет приятный сюрприз в виде разгладившейся и красивой кожи.

Каждый день: питание и питьевой режим

Как избавиться от целлюлита

  • Больше белка, клетчатки, сложных углеводов, продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами. Хороший пример — блюдо на фото из курицы, грибов, брокколи, в котором всего 300 ккал на 100 г и куча белка, клетчатки, витаминов и минералов. Рецепт этого и еще многих подобных блюд вы найдете в блоге Dinner at the Zoo.
  • Меньше выпечки, соленого, сладкого, фастфуда, полуфабрикатов, крепкого алкоголя (а вот немного красного вина не помешает).
  • 10 самых полезных при борьбе с целлюлитом продуктов: бананы, грейпфруты, семечки подсолнечника, имбирь, жирная рыба, оливковое масло, капуста, овсянка, авокадо, яйца.
  • Питьевой режим: в течение дня выпивайте от 1,5 до 2 л чистой питьевой воды. Она нужна для образования лимфы. Ведь одна из важных причин образования целлюлита — именно нарушения в лимфодренаже.

Каждый день: напитки, улучшающие метаболизм

Как избавиться от целлюлита

Многие диетологи считают имбирь отличным средством для похудения, ведь он снимает отеки, помогая выводить лишнюю жидкость из организма. А лимон стимулирует работу почек, способствует скорейшему выводу токсинов и регулирует пищеварение. Еще больше напитков для борьбы с целлюлитом и похудения здесь.

Время: 10 минут.

Каждое утро: оливковое масло / рыбий жир

Как избавиться от целлюлита

Оливковое масло и рыбий жир богаты ненасыщенными жирными кислотами, которые помогают наладить липидный обмен, увлажняют кожу и дарят ей упругость. Оливковое масло холодного отжима можно пить по 1 ч. л. по утрам. А рыбий жир лучше пропивать месячным курсом пару раз в год, принимая капсулы во время еды.

4–5 дней в неделю: комплекс упражнений

Как избавиться от целлюлита

Наиболее эффективный способ борьбы с целлюлитом — сочетать правильное питание с физическими упражнениями. Отлично с этим справляется программа ABL (есть в расписании любого фитнес-клуба). Она включает кардионагрузку и силовые упражнения и воздействует на живот, ягодицы и бедра. Не менее эффективны и занятия дома: выполняйте комплекс из 6 упражнений, одно из которых показано выше.

Как делать: Упритесь руками в пол и примите то же положение, что и при отжиманиях. Затем согните и поднесите колено правой ноги к животу. Далее выпрямите эту ногу и оторвите ее от пола вверх на 13–20 см. Повторите для левой ноги. Делать 3 подхода по 8 повторов. Продолжение здесь.

Как часто: 2 дня тренировок, 1 день перерыва.

Время: 40 минут.

Каждый день: контрастный душ и массаж

Как избавиться от целлюлита

Заведите массажную варежку и растирайте себя во время душа или ванны круговыми движениями, следуя схеме. Начинайте со ступней и продвигайтесь вверх к бедрам и ягодицам, затем массируйте руки от запястья к плечам, потом переходите на живот, грудь и спину. Еще можно делать массаж специальной щеткой всухую.

Ежедневный контрастный душ улучшает кровообращение, что помогает разгладить поверхность кожи. Кроме того, очень полезна будет баня или сауна.

Как правильно принимать контрастный душ:

  • Начинайте с теплой воды.
  • Постепенно увеличивайте температуру до горячей и обливайтесь 30–90 секунд.
  • Резко включите холодную воду и обливайтесь 30–90 секунд.
  • Чередуйте холодный и горячий душ 3–5 раз.
  • Заканчивать всегда нужно холодной.

Если после душа чувствуете прилив энергии и хорошего настроения, то вы все сделали правильно. Первые несколько процедур лучше провести с теплой и прохладной водой, постепенно увеличивая разницу температур.

Время: 10 минут.

2 раза в неделю: натуральный скраб

Как избавиться от целлюлита

Натуральные отшелушивающие скрабы помогают мягко улучшить кровообращение в подкожном слое, отчего она постепенно разглаживается. Один из лучших рецептов — из блога Simply Stacie: чашка морской соли + 1/4 чашки оливкового масла. Еще один простой и эффективный скраб: чашка молотого кофе или подсушенной кофейной гущи с таким же количеством соли (или сахара) + несколько капель оливкового масла.

Нанесите скраб на распаренную кожу и медленными круговыми движениями помассируйте снизу вверх. Повторяйте 2 раза в неделю в душе или в бане.

Время: 10 минут.

Раз в неделю: ванна с морской солью

Как избавиться от целлюлита

Наберите теплую ванну (температура воды не выше 37 °С) и всыпьте в нее 200–500 г морской соли — чем больше, тем сильнее эффект. Погружаться в такую ванну выше пояса не рекомендуется, в ней лучше сидеть, не позволяя воде подниматься выше талии. После процедуры можно смыть соль сразу, а можно через полчаса, чтобы продлить ее целебное воздействие. Затем сделайте легкий разогревающий массаж.

Время: 15–20 минут. Если почувствуете раздражение кожи, то меньше.

Фото для сравнения

Как избавиться от целлюлита

Да, и обязательно сделайте фото в начале и в конце месяца, чтобы порадоваться результатам.

Источник: http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/kak-umenshit-cellyulit-na-80-vsego-lish-za-mesyac-1553215/

Как избавиться от целлюлита.

Целлюлит вызывает дискомфорт у большинства женщин, так как достигая 2 и 3 стадии делает фигуру непригляднее. Подробнее о причинах возникновения целлюлита и его проявлениях читайте здесь: Целлюлит. Стадии, причины возникновения целлюлита.

Перед началом борьбы с целлюлитом вы должны узнать, что до конца и навсегда избавиться от целлюлита невозможно. Все методы борьбы с целлюлитом помогут сделать целлюлит лишь менее выразительным. Кроме того, для достижения значительных результатов нужны комплексные методы.

Как избавиться от целлюлита:

  • похудеть,
  • улучшить кровообращение,
  • улучшить тонус кожи,
  • ускорить метаболизм,
  • укрепить мышцы и соединительную ткань.

Чтобы быстрее избавиться от целлюлита, нужно правильно питаться, заниматься физическими упражнениями, бросить вредные привычки и нужно совершать различные процедуры для улучшения кровообращения и тонуса кожи.

Основными шагами для избавления от целлюлита являются: нужно питаться правильно, отказаться от рафинированных продуктов, фаст-фуда, покупных сладостей, жирного и копченого, бросить курить, обязательно давать организму физические нагрузки. Рекомендуется ходить, бегать, плавать, ходить на лыжах, заниматься теннисом, аэробикой, на тренажерах, йогой, пилатесом. Чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях рекомендуем бег по лестницам, быструю ходьбу, простая скакалку или гимнастику для мышц ног и ягодиц. Если у вас лишний вес, то лучше похудеть, но только не резко, в противном случае кожа станет еще более неупругой и дряблой.

В душе используйте жесткую мочалку либо рукавичку, растирая проблемные зоны, после принятия ванны обязательно делайте массаж, разминая, пощипывая и постукивая кожу пальцами либо массажерами с пальчиками, можно добавлять эфирные масла (рекомендуем масла цитрусовых — лимон, апельсин, грейпфрут, бергамот), после этого наносите антицеллюлитный крем. Также помогают антицеллюлитные скрабы (можно домашние). Хорошо влияет на целлюлит сауна, медовые массажи (смазанную медом кожу похлопывают ладонями, из-за меда кожа немного прилипает к рукам, что эффективно улучшается кровообращение), а также баночный массаж, обертывания из глины, масел либо меда.

Популярные сейчас кремы и сыворотки лишь улучшают тонус кожи, временно подтягивая ее, и поэтому скрывают признаки целлюлита. Прекратив их использование, все вернется.

Как избавиться от целлюлита при помощи специалистов.

Чтобы избавиться от целлюлита при помощи специалиста, существует множество методов, самым эффективным из них считается профессиональный антицеллюлитный массаж, заметно улучшающий состояние кожи. При правильном питании, физических нагрузках и антицеллюлитном массаже результаты будут долговременными и устойчивыми. Если у вас 3 или 4 стадия целлюлита, рекомендуем начать с массажа у хорошего специалиста, но нужно помнить, что если вы не будете придерживаться правил для избавления от целлюлита, то целлюлит скоро вернется к исходному состоянию.

В салонах для того, чтобы избавиться от целлюлита предлагают такие процедуры, как гидромассажи, SPA, талассотерапия и др., но на самом деле они дают только косметический результат (подтягивают и обновляют кожу). Если вы можете себе позволить проводить такие процедуры постоянно, то это отличный и приятный метод, чтоб хорошо выглядеть.

К радикальным методам таким, как мезотерапия и аппаратные методы (миостимуляция, вакуумный аппаратный массаж, электролиполиз и т.п.), относитесь очень аккуратно. К ним стоит прибегать лишь при весьма сильным проявления целлюлита и с обязательной консультацией у врача, ввиду того, что они имеют противопоказания. И если все же решитесь на такой шаг, то обращайтесь только к отличным специалистам. Такие методы могут дать хороший результат и помогут избавиться даже от очень тяжелых форм целлюлита, но если что то сделать не так, то можно получить осложнения и проблемы со здоровьем.

Профилактика целлюлита.

Если вы еще молоды и еще не заметили признаков целлюлита, то все-равно стоит делать профилактику от целлюлита, ведь лучше его предупредить, чем потом избавляться от целлюлита:

  • избегайте резкого изменения веса,
  • при больших физических нагрузках не стоит резко прекращать их. Если нужно, уменьшайте нагрузку постепенно,
  • следите за здоровьем гормональной системы,
  • правильно питайтесь,
  • бросьте курить, или не начинайте,
  • минимум 1-2 раза в неделю делайте физические нагрузки на мышцы бедер,
  • в душе используйте жесткую мочалку и скрабы для тела, иногда применяйте профилактический массаж ягодиц и бедер,
  • посещайте сауну, после сауны тоже делайте массаж.

Источник: http://www.calc.ru/Kak-Izbavitsya-Ot-Tsellyulita.html

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: лучшие способы

Целлюлит — это скопление жировых клеток под поверхностью кожи. Чаще всего проблема проявляется на ногах, бедрах, ягодицах, животе. Кожа выглядит как творог либо апельсиновые корки.

Начинать бороться с целлюлитом нужно как можно раньше. Иначе потом будет тяжело справиться с проблемой только народными средствами. Обычно в домашних условиях применяют водные и массажные процедуры, лечебную гимнастику, маски. Можно воспользоваться специальными кремами и мазями с антицеллюлитными свойствами.

Чаще всего с проблемой целлюлита сталкиваются женщины. Связано это с низким уровнем женских гормонов в организме – прогестерона и эстрогена. Из-за уменьшения первого увеличивается вес, снижается тонус сосудов, задерживается жидкость. При низких показателях эстрогена разрушается соединительная ткань, из-за чего увеличивается количество жировых клеток в организме.

Причинами целлюлита также являются:

  • курение;
  • стрессы;
  • ожирение;
  • беременность;
  • недостаточная физическая активность;
  • генетическая предрасположенность.

Но целлюлит – это не только женская проблема. У мужчин она тоже возникает, но намного реже. Связано это с тем, что у здорового мужчины процент жира в организме 2 раза меньше, чем у женщин. Кроме того, структура соединительной ткани у них тоже имеет отличия. У женщин волокна располагаются параллельно друг другу и перпендикулярно кожным покровам. У мужчин они перекрещиваются. В итоге, волокна распределяются так, что не давят друга на друга, не выпирают и не формируют бугры под кожей.

Поэтому у мужчин признаки целлюлита обнаружить тяжелее. Лишний жир у женщин обычно появляется на бедрах, попе, а потом — на животе, боках. У мужчин чаще всего он возникает на животе.

Источник: http://tonustela.net/cellulite/kak-izbavitysya.html

Как избавиться от целлюлита, тратя 10 минут в день

Снимаем «апельсиновую корку» с бедер и ягодиц

Со многими несправедливостями в жизни можно смириться. С тем, что синоптики не разбираются в погоде. Или, что на распродаже первым заканчивается именно твой размер обуви. Но смириться с целлюлитом? Ну уж нет! Пока самым эффективным лечением запущенных случаев остаются аппаратные процедуры и скальпель, ELLE рассказывает о том, как отсрочить поход к специалисту.

Врага, как известно, нужно знать в лицо. В данном случае речь о других частях тела, но подход тот же. Чтобы избавиться от целлюлита, для начала нужно определить, на какой он стадии. Всего их четыре:

Первая стадия — кожа бедер ровная и гладкая, но уже теряет эластичность. Бугорки видны только в момент сжимания кожи в проблемной зоне. Из-за отечности бедра увеличиваются в объеме. Ситуацию пока еще способны исправить правильное питание и регулярный фитнес.

Вторая стадия — отечность возрастает, бугорки становятся заметны визуально. Избавиться от них можно с помощью антицеллюлитных кремов, массажа, диеты.

Третья стадия — та самая «апельсиновая корка» видна невооруженным глазом, кожа теряет чувствительность, прощупываются уплотнения. В ход идут процедуры, направленные на регенерацию обменных процессов в тканях.

Четвертая стадия — бугристость становится ярко выраженной, добавляются болезненные ощущения. Сгладить четвертую стадию реально хирургическими методами в комплекте активными и специально разработанными тренировками.

Теперь подробнее разберем, какими именно способами возможно расстаться с целлюлитом в 1, 2 и 3 стадии, тратя всего 10 минут ежедневно.

Контрастный душ

Контрастный душ — не только лечение, но и профилактики «апельсиновой корки». Чтобы легко определить, где успела поселиться напасть, проведите по ягодицам, бедрам и животу сильной струей воды. Здесь кожа розоветь будет медленнее. Держите душ на расстоянии примерно 10 см. Переднюю поверхность бедер обрабатываю струей воды сверху вниз, заднюю — снизу вверх, ягодицы и живот массируют круговыми движениями.

Утром заканчивайте холодной водой, вечером — теплой, чтобы расслабиться, а не взбодриться. Начинать следует с комфортно теплой воды, медленно увеличивая температуру в течение нескольких минут до горячей, а затем чередуя горячую минуту с холодной в течение 10 минут. Выйдя из ванны, разотритесь полотенцем и нанесите антицеллюлитный крем. Процедуру необходимо проводить ежедневно.

Ванны

Ванны с морской солью, экстрактами водорослей, эфирными маслами (цитрусов, розмарина, лаванды, тимьяна, сандала, можжевельника) способны разбудить уснувшие обменные процессы. Кожа быстрее меняется с непрезентабельной на привлекательную.

Отшелушивание

Отшелушивающие процедуры приносят двойную пользу. Во-первых, делают кожу более гладкой благодаря удалению отмерших клеток. Во-вторых, сам процесс эксфолиации улучшает кровообращение, повышая упругость кожи.

Сгодятся классические скрабы для тела на основе сахара или соли. Наносите их круговыми движениями на влажную кожу бедер и ягодиц. Также эффективны массажные рукавицы из люфы, механические, ультразвуковые или вибро-щетки, которые допускается применять до скраба или вместо него. Сразу после отшелушивания нанесите крем от целлюлита. Скрабы не рекомендуется использовать чаще трех раз в неделю.

Крем от целлюлита

Вот мы и добрались до самого важного и спорного средства борьбы с целлюлитом. Важно понимать, что такие кремы работают только в комплексе с физическими упражнениями и диетой. В качестве активных компонентов выступают вещества и экстракты, которые улучшают микроциркуляцию и вывод токсинов, способствуют расщеплению жирных кислот и нормализации обмена веществ, оказывают лимфодренажное действие. Чемпионы среди них кофеин, ментол, экстракты плюща, гинкго билоба и водорослей, креатин, коэнзим Q10, L-карнитин. Наносить крем нужно каждый день утром и вечером, массируя каждую зону в течение нескольких минут, двигаясь снизу вверх.

Массажер

Эффективность активных компонентов крема повысится, если наносить его специальным массажером: роликовым, с деревянными и резиновыми «пальчиками» или вакуумным. Последний наиболее эффективен. Он засасывает жировой слой, массирует мышцы, улучшается кровообращение, выводит лишнюю жидкость, шлаки и токсины, способствует расщеплению жировых отложений. Если нет возможности пройти курс антицеллюлитного массажа у специалиста, домашний массажер станет достойной альтернативой.

Прыжки на батуте

Спасение от сидячего образа жизни и его последствий — 10 минут прыжков на батуте после рабочего дня, которые приравниваются к получасовой пробежке. В отличие от бега по твердой поверхности (будь то асфальт или беговая дорожка), батут мягкий и значительно снижает нагрузку на суставы ног. А еще, являясь кардио-тренингом, прыжки ускоряют обмен веществ, и подтягивают мышцы ног. То, что надо для борьбы с подкожными бугорками.

Фитнес табата

Интервальная тренировка Изуми Табата сочетает в себе максимальную эффективность за минимальное время. Достаточно пропотеть всего 4 минуты в день (20 секунд выполняем упражнение, 10 секунд отдыхаем), чтобы добиться улучшения силуэта. Рекомендуем выполнять по два подхода с двух-трехминутным перерывом, либо уделять протоколу Табата по 4 минуты утром и вечером. Делайте упор на упражнения для бедер и ягодиц: махи, выпады, приседания, бурпи, прыжки.

Смузи

10 минут хватит, чтобы приготовить вкусный и полезный смузи из антицеллюлитных компонентов. Предлагаем такой рецепт. Смешайте в блендере 50 гр. шпината, огурец, небольшое яблоко, мандарин, полстакана воды или миндального молока, добавьте молотый имбирь и корицу по вкусу. Получится здоровый завтрак, полдник или ужин, богатый волокнами и антиоксидантами.

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

Источник: http://www.elle.ru/krasota/beauty_blog/kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-tratya-10-minut-v-den/

Как избавиться от целлюлита

Три проверенных способа избавиться от «апельсиновой корки»: какие упражнения окажутся самыми полезными, есть ли специальные диеты от целлюлита и что стоит искать на упаковке уходовой косметики

Как избавиться от целлюлита

Вопреки распространенному заблуждению, целлюлит может появиться не только у полных, но и у весьма худых женщин – при колебаниях уровня женских гормонов в организме в моменты «перестройки» (половое созревание, беременность, климакс и др.). И хотя врачи не склонны считать целлюлит заболеванием – скорее, эстетическим недостатком, которым страдают многие девушки и женщины, – недостаток этот портит жизни миллионов женщин. Есть ли способ избавиться от целлюлита? Напомним о трех китах, на которых держится эта вечная борьба.

Кит первый: спорт

Главное предназначение физических упражнений при борьбе с целлюлитом – это улучшить циркуляцию крови и лимфы в «проблемных» областях, тем самым способствуя нормальному обмену веществ в жировых клетках. Также надо поддерживать эластичность мышц и связок в области бедер, ягодиц и живота, так как клетки соединительной ткани активно участвуют в поддержании «правильной» формы клеток-адипоцитов, не позволяя им образовывать злосчастные «бугорки». Из этого следует, что предпочтение стоит отдавать тем видам спорта, которые эффективно разогревают различные группы мышц, развивают гибкость, а заодно способствуют сжиганию излишних «запасов».

Как избавиться от целлюлитаЧитайте также:
Таблетки от целлюлита

Итак, записывайтесь в тренажерный зал на пилатес, стретчинг, аэробику, йогу или танцы; любителям водных процедур порекомендуем аквааэробику или просто регулярные походы в бассейн на 45–50 минут. Относительно «силовые» виды спорта, такие как бокс, тяжелая атлетика, бег, волейбол или теннис могут не дать ожидаемого эффекта, особенно при запущенной стадии целлюлита. Причина – однообразная нагрузка приходится на основные опорные мышцы организма, тогда как область, прилегающая ближе к коже, остается незатронутой; жировая ткань буквально «выталкивается» на поверхность растущими мышцами, визуально оставаясь без изменений.

Результата стоит ожидать через три-четыре недели после начала регулярных занятий; за это время у большинства практикующих наблюдается «минус стадия» – например, визуально заметный целлюлит становится возможным обнаружить только если погладить кожу рукой. Спортивный «разогрев» дает прекрасный эффект, если завершить его косметическими процедурами, о которых мы расскажем далее.

Кит второй: косметика

Итак, вы уже исправно ходите в фитнес-клуб, бассейн или старательно занимаетесь дома по книжке или DVD-диску. Теперь пора «ударить» по целлюлиту с внешней стороны! Количество рецептов кремов, скрабов и мазей, призванных сделать вашу кожу идеально гладкой и упругой, растет постоянно; большинство из них включает в себя следующие компоненты:

  • нормализующие циркуляцию крови и лимфы (кофеин, черная смородина);
  • способствующие высвобождению жиров (гинкго билоба, конский каштан);
  • способствующие расщеплению жирных кислот (плющ, морские водоросли);
  • сокращающие отечность тканей (ментол).

Процедуры по уходу за кожей можно проводить как дома, так и в салоне – сейчас среди услуг практически любого центра красоты есть многочисленные «обертывания»: медовые, водорослевые, шоколадные…Только нужно помнить, что для достижения эффекта средства наносятся не на десять-пятнадцать минут, а на час-полтора: ведь, для того чтобы действующие вещества достигли внутреннего слоя кожи, необходимо время.

О результате можно говорить после 7–10 регулярных сеансов: кожа становится более мягкой, приятной на ощупь, жировые «бугорки» заметно уменьшаются.

Кит третий: питание

Не существует какой-либо специальной «антицеллюлитной» диеты – все рекомендации диетологов сводятся к общим советам по здоровому питанию: меньше насыщенных жиров, фастфуда и газировки, больше зеленых овощей, рыбы и диетического мяса.

Особое внимание стоит обратить на потребление сладкого: именно повышенный уровень глюкозы в крови часто становится причиной нарушения жирового обмена и появления целлюлитных «бугорков», поэтому постарайтесь исключить пирожные и шоколад – хорошо было бы заменить их на фрукты или сухофрукты.

Источник: http://apteka.ru/info/articles/krasota-i-zdorove/kak-izbavitsya-ot-tsellyulita/

Как избавиться от целлюлита ?

Как избавиться от целлюлита

Разберём как с ним бороться и почему он появляется.

Целлюлит – это вода или жир?

Многие думают, что это водичка, которую надо выгнать массажем, шарики жировые лопнут и все рассосётся, но нет. Когда жировые клетки давят на кожу => нарушается кровообращение => разрушается коллаген, отсюда и появляется апельсиновая корка.

Почему появляется ?Как избавиться от целлюлита

  • Нет физической активности;
  • Курение (снижение кровообращения);
  • Недостаток белка (он влияет на формирование коллагена);
  • Лишний вес;
  • Генетика;
  • Возраст (после 35-40 лет кожа теряет эластичность – целлюлит более заметен);

Самое главное, как убрать целлюлит ?

  • Вперёд и с песней идём тренироваться, повышаем кровообращение в организме.
  • Питание – наше всё. Оно должно быть сбалансированным. Вкусняшки тоже можно, но сначала получите все полезные витамины и белки/жиры. Следим за белком – 1,5-2гр на 1кг.
    Обязательно посчитайте, некоторые едят 20 гр белка вместо 120.
  • Самое эффективное: чередование цикла похудение и набора мышечной массы. Все просто: сначала вы худеете, затем набираете мышцы, или наоборот. Уменьшая жировую прослойку, целлюлит сам уйдёт, а нарастив мышцы – ваши формы подтянутся.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях ?

  • Массаж сухой щеткой.Как избавиться от целлюлита
    Круговыми движениями и вдоль течения лимфы «чешем» наши проблемные зоны. Силу нажатия этой щетки регулируем сами, чтобы чувствовалось, но не царапая кожу. После такого массажа наносим увлажняющим крем/масло.
  • Скраб.
    Именно грубого помола, можно сухой скраб / с маслами, а можно сделать самим из кофейной гущи после турки + ложка мёда +любимое масло (такой периодически делаю я, натуральный и не нужно тратить лишние деньги). Скраб делаем в душе, круговыми движениями наносим и массируем проблемные зоны, не жалея времени и себя. ⠀
  • Массаж банками.
    Заднюю часть ноги нужно массажировать движениями снизу вверх, избегая область под коленкой и внутреннюю часть бедра. Ягодицы круговыми или визуально повести линию на середине ягодицы и делать движения от неё вправо и влево. Область живота – круговые, «бока» от линии середины спины вправо и влево. Обязательно для массажа обильно использовать натуральные масла(кокосовое, оливковое и пр.)
  • Обёртывание.
    Очищаете кожу, делаете легкий массаж выбранной зоны для разогрева и наносите само средство, заматываете пищевой плёнкой выбранную зону. В это время для большего эффекта лучше добавить спортивную нагрузку, например: бег, приседания, прыжки и тд.

Как работают эти способы ?

Все они стимулируют кровообращение, запуская активную регенерацию (обновление). Вакуумное воздействие (массаж банками) убирает отек сосудистой системы, улучшает сокращение мышц и активизирует выработку коллагена.
Кожный покров становится более упругим. За счёт всего этого и идёт борьба с целлюлитом!

Ну и помните, что это способы внешней борьбы с целлюлитом, а его истинной причиной является неправильное питания, поэтому данные способы нужно использовать в комплексе с налаженным питанием, а в идеале добавлять спортивную нагрузку!

Платные способы для борьбы с целлюлитом

  • Ручной массаж в салоне
    Это самый простой и действенный способ, в котором самое важное – регулярность. Делают именно на проблемные зоны. Как правило, антицеллюлитный массаж болезненный, но это того стоит. Также в салоне вы можете комбинировать массаж с обетованиями и пеленаниями, для того, что кожа была в тонусе. Курс выбирается индивидуально, как и цены.
  • Массаж LPG
    Вакуумный лимфодренажный массаж, который делается на специальном аппарате в специальном костюме, выглядит он как колготки на все тело. Устройство захватывает складки кожи, перекатывает и «перетирает» их. До и после процедуры нужен обязательно выпивать по литру чистой воды, чтобы не было обезвоживания. Нужно делать курсом – обычно это 10 процедур. Стоимость 1 процедуры от 2000₽. Сейчас есть более новая альтернатива – эндосфера, но я не пробовала. ⠀
  • Миостимуляция
    Эта процедура повышает мышечный тонус, активизирует клеточный метаболизм, улучшает структуру кожи, устраняет симптомы целлюлита. Специальное устройство с помощью переменного тока вызывает сокращения мышц, как при занятиях спортом, только более частые. Один сеанс миостимуляции заменяет примерно два часа тренировки в тренажерном зале. Зоны, на которых можно проводить процедуру: бедра, икры, живот, плечи, грудь, лицо. Курс 8-9 процедур, стоимость 1 процедуры от 900₽.
  • Мезотерапия
    Целлюлит точно не устоит, если к аппаратным процедурам добавить мезотерапию. При помощи микроинъекций в глубокие слои кожи в проблемные зоны вводится жиросжигающий коктейль. Его состав подбирается индивидуально. Попадая в организм, компоненты-липолитики начинают растворять жировые отложения. Лишняя жидкость потом выводится с мочой. Этот вариант работает только при нормальном питании и регулярной физической нагрузке, потому что иначе весь результат от мезо будет обратным. Обычно курс 10 процедур, 1 процедура в 10 дней, стоимость 1 процедуры от 2000₽.

Рекомендуем !

Как избавиться от целлюлитаПомощник в борьбе за красивую и упругую кожу – Антицеллюлитный гель BeLoved или всеми любимая “горижопа”. Пора приводить тело в порядок! За этим гелем охотятся тысячи и тысячи женщин ! Он появляется в продаже и тут же его раскупают.

Можно ли похудеть быстро ?

Быстрое похудение – это большой дефицит калорий, а его очень тяжело выдержать, про вред для здоровья я уже молчу.

Как избавиться от целлюлитаНапример, вы хотите сбросить 3-5кг жира за месяц, а это дефицит в 22-37к калорий, те 750-1200кк в день. Если вы ели 2500-3000кк в день, ещё можно сделать дефицит в 800-1000кк. Но а кто ест 1500-1800кк в день? Сами понимаете, что это уже голодовка.

Поэтому у людей с большим лишним весом в первый месяц может уйти 5-10кг – из за большого дефицита и воды.

Быстро похудеть можно, создав большой дефицит калорий. Но долго ли вы продержитесь? Гораздо комфортнее сделать дефицит в 200-300кк и скинуть нужные килограммы. Зато вы не сорвётесь + ваш метаболизм не так сильно замедлиться.

Кто не считает калории – вам просто нужно немного уменьшить порции, заменить какой либо продукт. Но не нужно резко переходить на пп и есть грудку с огурцом, если до этого вы ели сковородку картошки с мясом.

Программа Energy Slim – запускает естественный процесс похудения.

Источник: http://nl-ru.ru/interesnoe/kak-izbavitsja-ot-celljulita.html

Как убрать целлюлит за 21 день: экспресс-программа от эксперта

Специально для Wday.ru настоящий борец с целлюлитом и апельсиновой коркой, массажист Вероника Селезнева разработала программу, которая меньше чем за месяц поможет победить все бугры и неровности!

Вероника Селезнева, массажист: «Во-первых, сразу хочу сказать, что в природе не существует никаких волшебных кремов, мазей и гелей. Во-вторых, если вы не будете немного ограничивать себя в еде, вся программа окажется бесполезной. И, в-третьих, хотя бы минимальные физические нагрузки обязательны! Сейчас я вам расскажу, как превратить борьбу с целлюлитом в увлекательный процесс, который мало того что принесет ощутимый результат, но и не потребует глобальных материальных и физических затрат».

Важно знать!

«Но начну с правил, которые необходимо соблюдать, чтобы результат не заставил себя долго ждать.

1. Откажитесь от кофе. Как бы вам ни было трудно, ограничивайтесь одной утренней чашкой в день. Зеленый чай без сахара, но со вкусными ягодками (добавляйте малинку, вишню, ежевику) или с фруктовой смесью (яблочки, сухофрукты) – идеальная замена.

2. Про курение вообще молчу. Это одна из основных причин целлюлита, да и просто вредно для здоровья.

3. Пейте больше воды. Не буду называть точную цифру – все равно не выпьете! Очень трудно заставить себя выпить 2,5 литров воды – по себе знаю. Все проблемы решила красивая фляжечка для воды, которую сотворила моя подруга. Я с ней не расстаюсь и постоянно доливаю воду. Уже стало привычкой!»

4. Физические упражнения нужны – ну никуда без них. С этим нужно смириться! И не оправдывайте себя отговорками – ой, живот болит, на работе устала, опять эти дни… Никто не заставляет вас «убиваться» на тренажерах, делать по 100500 приседаний и т. д. Вам нужно всего лишь 10 минут утром и 10 минут вечером! Десять минут и все! Вместо того чтобы «поспать еще пять минуточек», начните разминочку. Я обычно делаю один сет из пяти упражнений.

Упражнение 1. Простые приседания – колени смотрят ровно вперед, ноги широко расставлены и… как будто собираетесь присесть на невидимый стул (20 раз).

Упражнение 2. Работает внутренняя часть бедра. Я обычно делаю с 0,5-килограммовыми утяжелителями для ног (которые на липучках). Лежа на боку махи ногой – сначала 10 раз с малой амплитудой, потом десяточку – ножку повыше, и завершаем десятью махами по полной. Делаем аккуратно! Сразу как у Джейн Фонды не получится! И меняем стороны.

Упражнение 3. Мое любимое – это мостик. Отлично качает попу и нетруден в исполнении. Лежа на спине просто поднимаем 20 раз попу и поясницу до упора вверх.

Предпоследнее упражнение. Встаем на четвереньки и согнутую в колене ногу тянем к потолку. Качаем попу.

И последнее – это растяжка. Тоже самое вечером повторяем. Ничего сверхсложного нет!

Что потребуется

«А теперь собственно поговорим о целлюлите.

Вам потребуются жесткая массажная щетка для тела и водных процедур, двусторонняя силиконовая рукавичка-массажер (свободно продается в аптеках – стоит порядка 70 рублей), парочка вакуумных баночек (также в аптеке ищите), любое цитрусовое масло, порошок имбиря, порошок корицы (в любом магазине в приправах), черная или голубая глина (я беру самую недорогую – в пределах 35 рублей за коробочку), пищевая пленка, скраб для тела (можете в гель для душа кофе, который вы уже теперь не пьете, добавлять), мед, любой недорогой крем от целлюлита (мой стоит 100 рублей!).

Как вы видите набор по цене довольно демократичный!»

День первый

«Итак, первый день нашего 21-дневного марафона в погоне за упругой кожей.

Все процедуры я делаю вечером, но можно в любое свободное время. Сначала идем в душ, скрабим жесткой щеткой (можно без нее, если болезненно) хорошенько, но без фанатизма и не до крови, кожу. Бедра, ноги, живот, ягодицы готовим к хорошей встряске! После этого готовим смесь для обертывания. Один пакетик глины, по четвертинке чайной ложки имбиря и корицы, 5−6 капель цитрусового масла и чуть-чуть воды. Смешиваем до консистенции сметаны и наносим смесь на все проблемные места. Но если у вас есть гинекологические проблемы – низ живота лучше не трогать! За счет имбиря и корицы будет небольшое жжение – вы можете сами скорректировать количество ингредиентов до комфортного самочувствия. Обертываемся пищевой пленкой, накидываем халатик и… садимся за просмотр любимого сериала. 40−45 минут – серия закончилась, а вам пора в душ. Смываем глину, вытираемся насухо, берем наш дешевый крем, добавляем пару капель масла и втираем в кожу. А потом идет в ход силиконовая рукавичка. Одной стороной (с мелкими пупырышками) мы подготавливаем кожу в течение 5 минут, а второй – покрупнее еще 5 минут массируем. В общей сложности, у меня уходит 20 минут на одну сторону тела (бедро, одна ягодичка, половинка живота). Успеваю посмотреть еще одну серию „Отчаянных домохозяек“. И все! Война целлюлиту уже объявлена!»

День второй

«На следующий день мы отказываемся от обертывания, а заменяем его медовым массажем. Пока вы в душе, мед подогревается на водяной бане (лучше не на огне, а просто в кастрюльке с горячей водой). Пару-тройку столовых ложек вам хватит. Кстати, мед должен быть натуральным, без добавлений – такой продают бабушки на рынках. Наносим мед на проблемные места. Начинаю с бедер, потом поднимаюсь к ягодицам, затем к животу. Сначала как будто втираем мед (направление рук должны быть снизу вверх), а затем начинаем отрывать руки о массируемого тела. То есть это выглядит так – руки прилипли, а мы резко дернули. Но есть несколько предупреждающих моментов домашнего массажа: во-первых, весь процесс массажа проходит стоя (не присядешь ведь с медовой попой на кровать или стул), во-вторых, не переусердствуйте с прилипанием-отдиранием, иначе не избежать кровоподтеков и синяков, и в-третьих, будьте аккуратны с внутренней частью бедра – там венки и артерии! По 10 минут на каждую сторону тела и бегом в душ! Кожа мгновенно становится бархатистой и приятной на ощупь. Добавьте еще увлажняющего лосьона или крема для тела – и сами собой будете восхищаться. В этот день все!»

День третий

«Пошел третий день борьбы с ненавистным целлюлитом. В душ, потом обертывание как в первый день, крем с маслом, а массажную рукавичку заменяем вакуумными баночками. Вот с ними нужно быть очень острожными – живот вообще не трогаем, про внутреннюю часть бедра тоже забываем. Но зато можно оторваться на ягодицах! Третий день закончен. На следующий день снова ждет медовое испытание, затем силиконовая рукавичка, потом медовый массаж, далее вакуумные банки и чередуем таким образом, чтобы между обертываниями получился один медовый день! В итоге должно получиться 10 медовых процедур, 6 – с силиконовой рукавичкой и 5 – с вакуумными банками.

Напоследок хочу сказать: регулярность и терпение – вот наша сила!»

Мнение редакции

Алика Жукова, beauty-редактор:

— Не смотря на то, что я худая, целлюлит у меня все равно есть. Поэтому я решила проверить на себе, насколько эффективная данная программа и могу с точностью сказать – она работает. Сложнее всего, конечно, заставить себя что-то делать, но если мотивация найдена, то без труда можно будет отказаться от любимого кофе по утрам, а вместо него пить воду, много воды.

А вот упражнения давались очень легко. Если делать их каждый день, то уже примерно на 10 сутки можно заметить, что кожа стала более упругой, но возможно это еще и из-за массажа сухой щеткой. Честно признаюсь, что мед я не стала применять, а заменила его на крем от целлюлита. Спустя 21 день: кожа подтянутая, бугорки практически исчезли.

Источник: http://www.msn.com/ru-ru/health/featured/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%83%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%86%D0%B5%D0%BB%D0%BB%D1%8E%D0%BB%D0%B8%D1%82-%D0%B7%D0%B0-21-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D1%8D%D0%BA%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D0%B0-%D0%BE%D1%82-%D1%8D%D0%BA%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%82%D0%B0/ar-BBU8YOg

Как избавиться от целлюлита дома? Лучшие домашние антицеллюлитные процедуры!

Как избавиться от целлюлита

Содержание статьи [скрыть]

Как избавиться от целлюлита

Как избавиться от целлюлита дома?

Известно, что целлюлит — комплексная проблема всего организма (а возможно, и не проблема вовсе), и главная причина его возникновения — гормональные колебания. При повышенном уровне эстрогена в крови нарушается кровообращение в подкожной жировой ткани, происходит задержка жидкости, а кожа становится дряблой и бугристой. Курение, стрессы, малоподвижный образ жизни и злоупотребление фастфудом неминуемо ускоряют процесс образования целлюлита. Так что в дополнение к антицеллюлитным процедурам стоит заняться фитнесом и скорректировать питание, тогда результаты будут действительно быстрыми.

Цель первая: избавиться от отеков

При целлюлите кожа в пораженных зонах становится одновременно отечной и обезвоженной: жидкость уходит из верхних слоев дермы и перетекает в жировые клетки. Если восстановить баланс воды, целлюлитные бугры и «ямы» значительно выровняются. Вот что нужно делать.

Процедура №1. Ванна с морской солью и маслами

Как избавиться от целлюлита

Приготовьте теплую ванну, добавив в нее половину стакана морской соли. Пока вода набирается, приготовьте арома-смесь: три столовых ложки масла авокадо, две чайных ложки меда и по три капли эфирного масла можжевельника, кипариса и лаванды. Полежите 15 минут в ванне, затем влейте в воду половину арома-смеси и подождите еще 15 минут. Затем примите прохладный душ и тщательно помассируйте проблемные зоны оставшимся маслом. Эту процедуру можно повторять два-три раза в неделю: она отлично выравнивает кожу.

Процедура №2. Обертывание с голубой глиной

Как избавиться от целлюлита

Возьмите 150 г. аптечной голубой глины, разведите ее горячей водой до консистенции густой сметаны. Добавьте в нее по три капли эфирных масел апельсина и розмарина, затем нанесите на проблемные зоны и оберните их пищевой пленкой. Через 20-25 минут тщательно смойте прохладной водой и смажьте кожу любимым кремом, добавив в него пару капель масла грейпфрута или кипариса. Повторяйте обертывание через день, и результат будет заметен очень скоро: голубая глина в сочетании с маслами обладает мощным дренирующим эффектом.

Процедура №3. Пилинг с зеленым чаем и водорослями

Как избавиться от целлюлита

Возьмите полстакана листового зеленого чая, измельчите в кофемолке или ступке. Залейте горячей водой и оставьте набухать на 30-40 минут. Затем добавьте две-три столовых ложки порошковых водорослей, тщательно перемешайте и поставьте пилинг в холодильник на 10 минут. Затем нанесите его на проблемные зоны, обмотайте пищевой пленкой и смойте через 20-25 минут теплой водой. Это охлаждающее обертывание хорошо чередовать с глиняным.

Цель вторая: улучшить кровообращение

В зонах, пораженных целлюлитом, кровеносные сосуды сужаются и, соответственно, нарушается циркуляция крови и лимфы. Улучшив кровообращение, можно восстановить доступ кислорода к жировой ткани и устранить застойные очаги.

Процедура №1. Кофейный скраб

Как избавиться от целлюлита

Смешайте 4-5 столовых ложек молотого кофе, столовую ложку оливкового масла, чайную ложку морской соли, чайную ложку молотого розмарина и три-четыре капли эфирного масла лаванды. В душе нанесите скраб на проблемные зоны и интенсивно помассируйте их жесткой щеткой в течение пяти минут. Затем смойте скраб прохладной водой. Эта процедура мощно стимулирует обменные процессы, а для большей эффективности сразу после нее можно сделать глиняное обертывание. Весь комплекс повторяйте три-четыре раза в неделю.

Процедура №2. Медово-оливковый самомассаж

Как избавиться от целлюлита

Смешайте три-четыре столовых ложки хорошего меда, столовую ложку оливкового масла и две-три капли эфирного масла грейпфрута. Примите душ, затем распределите эту смесь по влажной коже и помассируйте сильными похлопывающими движениями в течение пяти минут. Затем подержите смесь на коже еще пять-семь минут и смойте прохладной водой. Мед обладает двойным действием: он моментально ускоряет кровообращение и выводит лишнюю жидкость. Но будьте осторожны: если после процедуры на коже появились покраснения, в следующий раз берите меньше меда и больше оливкового масла.

Процедура №3. Пилинг с миндалем

Как избавиться от целлюлита

Смешайте горсть зеленого чая, столовую ложку молотого миндаля, столовую ложку кокосового масла и два-три мелко натертых ломтика грейпфрута. В душе нанесите этот пилинг на проблемные зоны, тщательно помассируйте, а затем оставьте, как обертывание, на 15-20 минут. Грейпфрут мощно стимулирует микроциркуляцию крови и обменные процессы, зеленый чай выводит токсины, а молотые орехи очищают кожу.

Цель третья: сделать кожу упругой

На зонах, покрытых целлюлитом, кожа выглядит дряблой и тусклой. Виной тому разрушенные коллагеновые волокна и плохой отток крови. С помощью несложных домашних процедур ей можно вернуть упругость и здоровый цвет.

Процедура №1. Масляный самомассаж

Как избавиться от целлюлита

Возьмите две-три столовых ложки кокосового масла, добавьте по 10 капель масел шалфея, можжевельника, апельсина и лимона. Тщательно помассируйте масляной смесью проблемные зоны, затем оберните пищевой пленкой на 20-30 минут. Масло не нужно смывать: оно постепенно впитается в кожу, увлажняя и питая ее. При желании можно исключить все масла, оставив только можжевельник — он обладает самым сильным антицеллюлитным действием.

Процедура №2. Маска для тела с агар-агаром

Как избавиться от целлюлита

Кожу можно значительно выровнять и подтянуть с помощью агар-агара. Смешайте две-три щепотки порошка с парой ложек теплой воды, оставьте набухать на 20-30 минут, затем добавьте пару капель камфорного масла и нанесите смесь на проблемные зоны. Через 15-20 минут смойте.

Процедура №3. Крем для тела с перцем

Как избавиться от целлюлита

Приготовьте домашний крем: смешайте две-три столовых ложки имбирного сока, щепотку кайенского перца, пять столовых ложек масла жожоба или какао и чайную ложку жидкого витамина Е. Подогрейте смесь на медленном огне, пока она не станет однородной — и получите великолепное антицеллюлитное средство.

Хотите заниматься фитнесом дома онлайн?

В нашей фитнес-видеотеке вы найдете занятия по разным направлениям фитнеса.

Источник: http://www.jv.ru/news/krasota/domashnii_ukhod/30709-kak-izbavitsya-ot-cellyulita-doma-luchshie-domashn.html

Ссылка на основную публикацию