Воспаление седалищного нерва: эффективные способы избавиться от боли

Седалищный нерв — самый длинный и широкий одиночный нерв в организме, проходящий от поясницы до ступни. При его раздражении или защемлении возникает воспаление (ишиас): человек начинает испытывать сильную боль, обычно спускающуюся вниз по ноге. Среди прочих симптомов могут появиться слабость, онемение, жжение или покалывание в больной ноге. Если не заниматься лечением, состояние может серьезно отразиться на качестве жизни человека и привести к нарушению координации движения.

11. Поза «Кошка»

Воспаление седалищного нерва: эффективные способы избавиться от боли

Исходное положение: встаньте на четвереньки, расставив ладони ровно под плечами, а колени — под бедрами.

  • На вдохе поднимите голову и посмотрите на потолок, при этом опуская живот к полу.
  • На выдохе опустите голову и посмотрите на бедра, выгибая спину к потолку.

Повторить: 15–20 раз.

Это упражнение поможет улучшить гибкость позвоночника и выровнять бедра, укрепив мышцы кора.

10. Растяжка задней поверхности бедра

Воспаление седалищного нерва: эффективные способы избавиться от боли

Исходное положение: сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. Согните левую ногу в колене, положив ступню на внутреннюю часть правого бедра.

Как выполнять:

  • Не сгибая правого колена, потянитесь руками к правой стопе, нагнувшись так низко, как можете.
  • Задержитесь на 15–30 секунд и возвращайтесь в исходное положение.

Повторить: 3 раза для каждой ноги.

Эта растяжка непосредственно задействует задние мышцы бедер и помогает снять боль и напряжение, вызванное ишиасом.

9. Поза «Тигр»

Воспаление седалищного нерва: эффективные способы избавиться от боли

Исходное положение: встаньте на четвереньки, расставив ладони ровно под плечами, а колени — под бедрами.

  • Не двигая спиной и тазом, вытяните правую руку вперед, а левую ногу — назад.
  • Задержитесь на секунду и вернитесь в исходное положение.
  • Повторите в другую сторону.

Повторить: 10–15 раз.

Это упражнение улучшает осанку, снимает давление на поясницу и укрепляет ягодицы.

8. Растяжка «Бабочка»

Воспаление седалищного нерва: эффективные способы избавиться от боли

Исходное положение: сядьте прямо, согнув колени так, чтобы ступни касались друг друга.

Как выполнять:

  • Положите руки на согнутые колени и аккуратно прижмите их к земле.
  • При этом наклонитесь вперед, стараясь коснуться ног грудью.
  • Задержитесь на 10–20 секунд.

Эта поза поможет медленно раскрыть бедра и растянуть ягодичные и грушевидные мышцы.

7. Ванночки для ног с уксусом

Воспаление седалищного нерва: эффективные способы избавиться от боли

Примерно за час до сна налейте в тазик теплой воды, добавьте 500 мл яблочного уксуса и стакан соли и хорошо перемешайте. Подержите ноги в этой ванночке 10–15 минут, вытрите полотенцем и держите в тепле всю ночь. Утром не вставайте с кровати босыми ногами и не ходите босиком.

Повторяя процедуру 3–4 раза в неделю, вы заметите существенное снижение боли благодаря противовоспалительным свойствам яблочного уксуса.

6. Иглоукалывание

Воспаление седалищного нерва: эффективные способы избавиться от боли

Согласно исследованиям, в отличие от многих противовоспалительных лекарственных средств, иглоукалывание зарекомендовало себя как эффективный способ снятия боли в пояснице и лечения ишиаса. Эта древнекитайская практика относительно безопасна и редко вызывает побочные эффекты, так что к ней можно смело обращаться.

5. Ледяные компрессы или грелки

Воспаление седалищного нерва: эффективные способы избавиться от боли

В целом ледяные компрессы используются для снижения воспаления, вызванного защемлением нерва, а также с целью притупить боль. В то же время нагревание помогает ослабить мышцы вокруг больного нерва и снизить давление на него. И горячее, и холодное воздействие обычно проводится 15–20 минут и при необходимости повторяется каждые 2 часа.

Вот некоторые советы по использованию горячих и холодных компрессов:

  • Ледяные компрессы прикладываются в первые 2–3 дня сразу после проявления острых симптомов. После этого лучше использовать грелки.
  • Прикладывайте горячие компрессы до любой физической активности, чтобы разогреть мышцы и улучшить циркуляцию крови в этой области.
  • Ледяные и холодные компрессы прикладывайте после физической активности, чтобы успокоить место воспаления.
  • Используйте грелки, пока сидите, вплоть до момента, когда нужно будет вставать, — так вы подготовите мышцы к движению.
  • Принимайте теплые ванны: эта процедура снимет напряжение в мышцах.

4. Массаж болевой зоны

Воспаление седалищного нерва: эффективные способы избавиться от боли

Седалищный нерв расположен под грушевидной мышцей, которая находится под ягодичными мышцами. Когда грушевидные мышцы напрягаются, они защемляют седалищный нерв и вызывают ощущения покалывания и онемения в ноге. Чтобы избавиться от этих ощущений, помассируйте болевые зоны или точки грушевидных мышц, а также мышцы поясницы.

Источник: http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/11-effektivnyh-sposobov-izbavitsya-ot-boli-v-sedalischnom-nerve-1950165/

Отчего воспаляется седалищный нерв – возможные причины

Воспаление седалищного нерва: эффективные способы избавиться от боли

Раздражающее воспаление седалищного нерва или радикулит – довольно распространенное расстройство.

Из статьи мы выясним причины, симптомы и возможные методы лечения воспаления и облегчения боли.

Что такое седалищный нерв, и когда он воспаляется

Воспаление седалищного нерва – это не подлинное заболевание, а симптом болезни, чаще всего радикулита или ишиас.

Воспаление седалищного нерва: эффективные способы избавиться от боли

Ишиас – это, по сути, воспаление вышеупомянутого седалищного нерва, которое может иметь множество причин. Обычно воспаление затрагивает только одну сторону и вызывает боль, а иногда и плохой контроль конечностей.

Седалищный нерв берёт своё начало из спинного мозга в области пояснично отдела позвоночника, точнее от четвертого и пятого позвонка и первого крестцового.

Этот нерв иннервирует ногу и разделяется на две части:

  • одна идёт к голеностопному суставу;
  • другая к задней части стопы.

Седалищный нерв управляет некоторыми мышцами бедра и всеми мышцы голени и стопы, также он отвечает за чувствительность бедра и ноги.

Если этот нерв каким-либо образом сдавливается, то происходит воспаление или он может быть поврежден.

Причины и факторы риска радикулита

Воспаление седалищного нерва почти всегда происходит из-за сжатия одного из корешков, которым он связывается со спинным мозгом.

Воспаление седалищного нерва: эффективные способы избавиться от боли

Причиной сдавливания седалищного нерва могут быть:

  • Грыжа межпозвоночного диска. Позвонки отделены друг от друга хрящевыми «прокладками». Их назначение – амортизировать нагрузку на позвоночнике. Со временем диски могут износиться и потерять эластичность, часть присутствующего в них желатин вытечь и сжать нервный корешок, вызвав воспаление.
  • Дегенерация диска. С возрастом или из-за проблем с артрозом, на позвонках образуются выпуклости, который сжимают нервные окончания.
  • Стеноз позвоночного канала. Сужение канала, через который проходит мозг, ведёт также к сдавливанию нервных окончаний, которые от него отходят.

Если сжатие происходит вдоль пути седалищного нерва, то причиной может быть:

  • Пириформис-синдром. При этом синдроме в грушевидной мышце, соединяющей бедренную кость и крестец, возникают аномальные спазмы и подергивания, приводящие к сдавливанию и воспалению седалищного нерва.
  • Сжатие в крестцово-подвздошных сочленениях: неправильная осанка, особенно в режиме сна (сон в положении плода), слишком долгое времяпрепровождение в положении сидя на слишком жесткой поверхности.
  • Беременность. Матка, с ростом плода, может сжимать седалищный нерв в подвздошной области.
  • Спондилолистез. Вырождение позвонков может нарушить их естественное положение. Внеосевое положение позвонка может давить на нервные окончания и вызвать воспаление.
  • Травматическое повреждение позвонков.
  • Опухоли спинного мозга. Распространение опухолевых клеток в мозговые оболочки, которые покрывают спинной мозг, может привести к сжатию нервных окончаний и воспалению нерва.
  • Опухоли, влияющие на сам нерв.
  • Травмы. Падение или автомобильная авария могут привести к повреждению нерва.

Факторы риска ишиаса

Часто воспаление седалищного нерва возникает из-за неправильного образа жизни и привычек:

  • Неправильная осанка, определяется сидячей работой или работой, требующей поднятия тяжестей.
  • Возраст, с течением времени межпозвоночные диски разрушаются, в результате чего образуются грыжи, которые могут сдавливать нерв.
  • Диабет и другие патологии, которые негативное влияют на состояние нервов.

Симптомы воспаления седалищного нерва

Воспаление седалищного нерва сопровождается следующей симптоматикой:

  • Постоянная покалывающая боль, может появляться вдоль всей траектории прохождения нерва. Боль может появиться как после резких движений, так и неожиданно после спокойного ночного сна, может сохраняться или исчезать в состоянии покоя
  • Покалывание. Локализуется в пальцах или на подошве.
  • Онемение ноги или бедра.
  • Потеря мышечной силы ноги и трудности с передвижением.

Что делать, если седалищный нерв воспаляется

Воспаление седалищного нерва часто исчезает спонтанно после некоторого отдыха и приема противовоспалительных препаратов.

Однако, важное значение имеет детальная диагностика для выбора наиболее подходящей терапии, которая будет направлена не только успокоение боли, но и на устранение основного заболевания, вызвавшего сжатие нерва.

Диагностика воспаления седалищного нерва

Ввиду множественности причин, которые могут привести к воспалению седалищного нерва, простого анализа клинической картины недостаточно.

Поэтому прибегают к помощи дополнительных диагностических тестов, таких как:

  • Рентгенография позвоночника, чтобы выявить или исключить наличие грыжи межпозвоночного диска.
  • КТ или МРТ, чтобы так же подтвердить или исключить наличие грыжи.
  • Электромиография, которая позволяет оценить степень повреждения нерва. Тест основывается на введении тонкой иглы в мышцу, чтобы записать электрическую активность во время сокращений.
  • Нейрография в МРТ, то же МРТ, но в котором используется специальное программное обеспечение, чтобы получить лучшее изображение нерва.

Природные средства лечения

Терапия зависит от причин патологии. Во многих случаях достаточно простых мер предосторожности, таких как:

  • Отдых на жестком матрасе, чтобы обеспечить правильное положение позвоночника.
  • Мешок льда против воспаления.
  • Горячий мешок с песком для расслабления мышцы.
  • Сон в положении на боку.

Чтобы уменьшить воспаление и боль, можно использовать фитотерапевтические мази и кремы на основе трав с антиневралгическими и противовоспалительными свойствами:

  • Ромашка: содержит активные ингредиенты, обладающие успокаивающим действием. Можно использовать ввиде компрессов на воспаленные участки кожи.
  • Арника: оказывает успокаивающее и болеутоляющее действие, полезна для снятия воспаления.
  • Имбирь: горячий компресс может уменьшить боль.
  • Мята: ментол, присутствующий в мяте, имеет отличные анестетические свойства.

Лекарственная терапия радикулита

Фармацевтические препараты применяют чтобы облегчить боль и уменьшить воспаление нерва особо серьёзных случаях.

В частности, используют:

  • Обезболивающие, чтобы успокоить непрерывную и интенсивную боль.
  • Миорелаксанты для расслабления мышцы.
  • Противовоспалительные средства, чтобы уменьшить воспаление нерва.

Позже, может быть полезна физиотерапия, которая включает расслабляющие и укрепляющие мышцы упражнения, а также упражнения на исправление осанки.

В критических случаях с серьезными проблемами позвоночника может потребоваться хирургическое вмешательство.

Источник: http://sekretizdorovya.ru/publ/vospalenie_sedalishhnogo_nerva/3-1-0-729

Лечение защемления/воспаления седалищного нерва — все эффективные способы

Воспаление седалищного нерва: эффективные способы избавиться от болиВоспаление или защемление седалищного нерва – заболевание, известное еще с древних времен, считается достаточно распространенным и в наши дни. Существует множество методик лечения патологии, устранения ее неприятных симптомов.

Основными методами лечения считаются безоперационные терапевтические меры, в частности, специально разработанные комплексы физических и массажных упражнений, физиопроцедуры, прием лекарственных препаратов.

Использование данных методов позволяет добиться положительного эффекта, восстановить нормальную подвижность, и, соответственно, улучшить качество жизни пациента.

Как лечить ишиас: основные методы лечения заболевания

Чтобы снизить риск развития болевых ощущений (обострений) ишиаса, пациент должен соблюдать несложные правила, касающиеся его повседневной жизни:

  1. Избегать длительного пребывания в одном положении.
  2. Следить за осанкой, в частности, за прямым положением спины.
  3. Не испытывать чрезмерную физическую нагрузку, связанную с поднятием тяжелых предметов.
  4. Отказаться от ношения обуви на высоком каблуке.
  5. Не сидеть (не спать) на слишком мягкой поверхности.
  6. Для устранения болевых ощущений можно прикладывать на пораженный участок грелку со льдом.

Медикаментозное лечение

Для медикаментозной терапии ишиаса применяют следующие группы лекарственных препаратов:

Группа Наименование Действие Противопоказания и побочные эффекты
Нестероидные противовоспалительные средства Диклофенак, Напроксен, Ибупрофен, Кетопрофен. Препарат блокирует выработку ферментов, которые вызывают развитие воспалительной реакции в организме. Снимают болевые ощущения, обладают жаропонижающим эффектом. Противопоказаны людям, страдающим заболеваниями почек, органов ЖКТ, пониженной свертываемостью крови.
Стероидные препараты, производные гормона Кортизол. Бетаметазон, Преднизолон. Снимают воспаления, боль, отечность. Применяются в тех случаях, когда применение других медикаментов не привело к ожидаемому эффекту. Нельзя принимать при заболеваниях печени, почек, гипертонии, повышенном тромбообразовании, атеросклерозе, нарушениях психики, онкологических опухолях.
Витаминные препараты Комбилипен, Юнигамма. Улучшают общее состояние организма, способствуют нормализации обмена веществ. Противопоказаны при гипервитаминозе, индивидуальной непереносимости.

Массаж

Воспаление седалищного нерва: эффективные способы избавиться от болиРаспространенным методом лечения защемления (воспаления) седалищного нерва считается массаж, который может быть лечебным или релаксирующим.

В период обострения заболевания, когда пациента мучает сильная боль, показан расслабляющий массаж. Лечебный массаж в данном случае проводить нельзя, так как интенсивные массажные движения могут спровоцировать усиление болезненных ощущений.

Расслабляющий массаж, напротив, способствует расслаблению спазмированных мышц, а значит, устранению боли, помогает снять отечность. В зависимости от области поражения, места локализации болевых ощущений, расслабляющий массаж необходимо проводить не только на спине, но и на ногах, руках.

Существует 2 разновидности лечебного массажа: вакуумный и точечный (подробнее).

Лечебная гимнастика

В моменты, когда болезненные ощущения отступают (период ремиссии), рекомендуется выполнять комплекс специально разработанных упражнений.

Несколько эффективных упражнений:

  1. Исходное положение – лежа на спине, руки вытянуть вдоль тела. Ноги согнуть в коленях, медленно поднимать их, притягивая к грудной клетке.
  2. Исходное положение тоже, ноги выпрямить, медленно поднимать их вверх, задержаться в таком положении на несколько секунд, вернуться в исходную позицию.
  3. Хорошо помогают отжимания, при этом рекомендуется приподнимать только область груди.
  4. Сидя на стуле выполнять поочередные повороты корпуса вправо и влево.
  5. В положении стоя выполнять наклоны корпуса в одну и в другую сторону.

Как вылечить болезнь ишиас знает известный врач, который разработал свой подход, под названием метод доктора Бубновского, о котором можете подробно узнать в этой статье.

Физиопроцедуры (магнитотерапия)

Воспаление седалищного нерва: эффективные способы избавиться от болиМагнитотерапия представляет собой воздействие магнитного поля переменной или постоянной интенсивности на пораженный участок. Когда применять процедуру нельзя перечислено ниже:

  1. Алкогольной, наркотической зависимости.
  2. При наличии онкологических заболеваний.
  3. При повреждениях кожных покровов в области, подвергающейся непосредственному воздействию.
  4. В детском возрасте.
  5. В период беременности и лактации.

Воздействие магнитного поля способствует нормализацию кровообращения в области седалищного нерва, восстановление процессов питания, улучшению общего состояния тканей. При этом воспалительный процесс уменьшается, устраняется отечность, болезненные ощущения становятся менее выраженными. Обычно, для достижения положительного эффекта достаточно 10 процедур.

Вспомогательные методы

Дополнением к основному лечению можно отнести аппликатор Кузнецова. А в этой статье узнаете стоит ли связываться с гомеопатией. Если нет желания или возможности обращаться к врачу, то ознакомьтесь что можно делать в домашних условиях с народными средствами.

Как долго лечится?

Продолжительность зависит от многих факторов, в частности, от того, насколько своевременным было лечение, как пациент соблюдает предписания врача, от формы заболевания. В некоторых случаях пациенту требуется продолжительное лечение, длительность которого может составлять около 1 года. Тут узнаете как быстро снять боль.

Можно ли греть?

Врачи настоятельно не рекомендуют прогревать участки тела, в которых наблюдается воспалительный процесс, так как температурное воздействие в этом случае может только усилить воспаление, и, следовательно, усугубить неприятные проявления ишиаса. При возникновении болезненных ощущений, напротив, рекомендуется приложить охлаждающий компресс к пораженному участку тела.

Видео

Полезное видео про лечение защемления или воспаления седалищного нерва, коротко ишаса.

Методы лечения ишиаса многочисленны и разнообразны, выбор того или иного из них осуществляется врачом исходя из причины развития патологии, ее проявлений, общего состояния организма пациента. Чаще всего указанные терапевтические меры используются в комплексе, это позволяет сократить продолжительность курса лечения, достичь желаемого эффекта в кратчайшие сроки.

Важно помнить, что лечение должно быть своевременным, ведь чем раньше пациент обратится за специализированной помощью, тем выше шансы на успешный исход.

Источник: http://spina11.com/ishias/lechenie-ishiasa

Что такое воспаление седалищного нерва?

Красота Здоровье

Содержание

Ишиас или воспаление седалищного нерва – болезнь, при которой происходит защемление и воспаление нерва, находящегося в пояснично-крестцовой части позвоночника. Особенностью седалищного нерва является его протяженность: он самый длинный в организме, так как начинается внизу спины (где располагаются нервные отростки спинного мозга) и простирается по нижней конечности через ягодичную область.

Когда данное заболевание поражает организм, происходит воспаление отростков спинного мозга, а именно его крестцового отдела. Причиной этого может также стать мышечный спазм в тазовой области.

Воспаление седалищного нерва: эффективные способы избавиться от боли

Боль при ишиасе: причины

Первой в списке причин воспаления седалищного нерва, как правило, отмечают грыжу межпозвонкового диска, который находится в поясничной области. Важно то, что внутри проходит процесс сжатия нервных отростков, в результате чего появляется боль и другие симптомы. Другая причина – наличие остеохондроза – патологии, поражающей межпозвонковые диски. Главная опасность состоит в том, что они теряют способность к амортизации, обрастая костным налетом. Эти наросты вызывают сжатие корешков и боль, как результат этого сжатия. Ишиас может также возникать из-за спондилеза, однако данная причина не является распространенной. Эта болезнь также приводит к сжатию нервных корешков, которые формируют седалищный нерв.

Воспаление седалищного нерва: эффективные способы избавиться от боли

Другие причины боли в седалищном нерве – образование грушевидной мышцы, ведь нерв располагается как раз сзади нее. При этом мышца влияет на нерв, растягивая и раздражая ее. Симптомы напоминают ишиас. Когда седалищный нерв воспаляется, может нарушаться деятельность крестцово-подвздошного сустава, ведь вблизи него располагается нервный отросток, который и влияет на работу сустава.

Ишиас: симптомы и признаки

К базовым симптомам относят сильную боль в районе расположения нерва, при этом боль локализуется там, где есть воспаление. Здоровая его часть может онемевать либо покалывать. Боль редко проявляется на обеих конечностях, ведь воспаление, как правило, поражает только одну сторону нерва.

Дискомфорт проявляется постепенно: на первом этапе боль будет чувствоваться только после занятий спортом и при резких телодвижениях.

Затем боль прогрессирует и становится постоянной, особенно ночью, причем ощущения могут быть настолько неприятными, что больного может мучить бессонница. Если вовремя не оказать медицинскую помощь и запустить ход заболевания, то может произойти обездвиживание, ведь боль становится интенсивной.

Основными признаками воспаления считаются

  • Боли в конечностях, носящие постоянный характер
  • Онемение
  • Слабость
  • Жжение, покалывания
  • «Стреляющие» болевые импульсы, из-за которых трудно стоять
  • Повышение температуры тела (от 38 градусов)
  • Покраснения в области спины
  • Распространение боли по всему телу
  • Жжение при мочеиспускание
  • Проблемы с дефекацией

Помните, что параллельно могут болеть и ноги, и спина, притом дискомфорт в спине мучает меньше. Степень проявления симптомов зависит от стадии заболевания.

Воспаление седалищного нерва: эффективные способы избавиться от боли

Диагностика воспаления седалищного нерва

При появлении первых признаков необходимо записаться на прием к врачу, ведь только он способен поставить верный диагноз путем проведения ряда обследований.

Диагностика может включать в себя

  • общие и биохимические анализы крови
  • МРТ (магнитно-резонансная томография)
  • рентген

Важно помнить, что в ходе заболевания пациент может жаловаться на затруднение в работе коленных суставов и возникновение ненормальных неврологических рефлексов. К какому же специалисту следует обратиться? Для начала – к неврологу. Если заболевание перешло далее начальной стадии, то вас могут отправить на прием к нейрохирургу, сосудистому хирургу, вертебрологу, ревматологу. Лечение проводится физиотерапевтом, иногда с участием остеопата и массажиста.

Воспаление седалищного нерва: эффективные способы избавиться от боли

Лечение воспаления седалищного нерва

Во время лечения следует свести к минимуму нагрузки на больную конечность, чтобы не раздражать нервные окончания. К рекомендациям относят постельный режим, покой. Лежать лучше с согнутыми ногами, подобрав удобное положение. Болевые ощущения и дискомфорт снимают с помощью анальгетиков и спазмолитиков. При этом может потребоваться использование мазей и гелей с обезболивающим эффектом.

Для улучшения эффекта прибегают к иглорефлексотерапии, физиопроцедурам, массажу.

Благодаря современным достижениям в области медицины, вы можете получить качественное лечение, которое увеличивает позитивный эффект от медикаментов. Иногда можно отказаться от опасных для организма лекарств.

Воспаление седалищного нерва: эффективные способы избавиться от боли

Профилактика ишиаса

Чтобы избежать ишиаса, необходимо поддерживать мышечный тонус. Занимайтесь гимнастикой, делайте зарядку, следите за осанкой и положением спины, особенно если у вас сидячая работа. Контролируйте режим труда и отдыха, старайтесь избегать травм. Откажитесь от поднятия тяжестей, а в холодное время одевайтесь теплее, чтобы предотвратить переохлаждение.

Воспаление седалищного нерва: эффективные способы избавиться от боли

Вовремя посещайте медицинские осмотры и сразу обращайтесь к специалистам, если заметили странные симптомы, которые не свойственны вашему организму. Помните, что чем дальше зашел процесс, тем более интенсивной становится боль. Притом начальная стадия может протянуться на несколько лет, пока болезнь не обострится. Обострение может произойти в результате резкого движения, переохлаждения или поднятия тяжестей.

Источник: http://kto-chto-gde.ru/chto-takoe-vospalenie-sedalishhnogo-nerva/

Ссылка на основную публикацию